小編MURMUR：一言不合就吃東西！

你有沒有過這樣的經歷？過年時和家人朋友一起坐在桌邊，明明並不餓，但手手卻開始不聽使喚，一口一口不停地吃掉了手邊的薯片，巧克力，餅乾，體重就是這麼默默地上升啊（吶喊）～

 （圖／GETTY）

今天小編就帶你一起揭秘，為什麼「明明吃飽了卻還想要再吃一點」，肚肚變肥之前還是要好好搞懂自己的身體呀。

「借吃消愁」的另一個名字叫情緒性進食，指的是因為飢餓以外的原因產生食慾，比如在情緒的刺激下產生一種難以抑制的想吃東西的衝動，這種情況下，食物被當作了填補某種「情感需求」的工具，而不再是為了解決生理飢餓。

小編身邊也有非常多喜歡借吃消愁的朋友，但要提醒大家記得選擇健康一歇的食物，免得在肚肚上累積一圈游泳圈，就後悔莫及啦～人們在情緒性進食選擇的通常是垃圾食品：高糖、高油脂、高鹽分、高卡路里的食物，因此情緒性進食極易引起肥胖、營養不良等健康問題。這會帶來惡性循環。

 （圖／GETTY）

當然如果不小心過年大吃大喝，不知道怎麼辦，也可以參考小編的這一篇【健康】營養師親授「懶人減肥法」！鏟肉5招找回極辣曲線，希望大家都能有極好的曼妙身材唷。